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    Atienn 台中
    ID 4977
    609 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Atienn
    全馬 | 03:38:12 | 05:10/km | 第15馬
    宜蘭國道馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-07
    成績03:38:12
    總名次8 / -
    分組名次- / -
    平均速度05:10/km
    官方證書
    Atienn

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'17")
    		00:23'17"00:46'47"
    10 km(00:46'47")
    		00:23'30" (+00'13")
    15 km(01:10'51")
    		00:24'04" (+00'47")00:48'48" (+02'01")
    20 km(01:35'35")
    		00:24'44" (+01'27")
    25 km(02:00'45")
    		00:25'10" (+01'53")00:51'41" (+04'54")
    30 km(02:27'16")
    		00:26'31" (+03'14")
    35 km(02:55'03")
    		00:27'47" (+04'30")00:56'37" (+09'50")
    40 km(03:23'53")
    		00:28'50" (+05'33")
    Finish(03:38:12)

    日期: 2015-11-07 05:35 - 卡路里: 2032 Cal - 總步數: 41146 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'36"  (04'36")
    		04'34" (+00'02")1004 / 1004192 / 113
    2
    04'39"  (09'15")
    		04'36" (+00'04")1009 / 2014190 / 113
    3
    04'38"  (13'53")
    		04'37" (+00'05")1003 / 3018190 / 113
    4
    04'39"  (18'32")
    		04'36" (+00'04")1010 / 4027190 / 113
    5
    04'48"  (23'20")
    		04'45" (+00'13")1009 / 5037191 / 109
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (28'02")
    		04'40" (+00'08")1005 / 6043191 / 111
    7
    04'45"  (32'47")
    		04'43" (+00'11")1006 / 7049191 / 110
    8
    04'33"  (37'20")
    		04'32"1001 / 8051191 / 115
    9
    04'42"  (42'02")
    		04'41" (+00'09")1000 / 9052191 / 111
    10
    04'48"  (46'50")
    		04'44" (+00'12")1010 / 10062190 / 110
    11
    04'48"  (51'38")
    		04'46" (+00'14")1006 / 11069191 / 109
    12
    04'45"  (56'23")
    		04'42" (+00'10")1008 / 12077191 / 111
    13
    05'01"  (01:01'24")
    		04'59" (+00'27")1004 / 13081190 / 105
    14
    04'42"  (01:06'06")
    		04'39" (+00'07")1007 / 14089191 / 112
    15
    04'48"  (01:10'54")
    		04'47" (+00'15")1002 / 15091191 / 108
    16
    04'58"  (01:15'52")
    		04'56" (+00'24")1006 / 16097191 / 105
    17
    04'57"  (01:20'49")
    		04'55" (+00'23")1003 / 17101191 / 106
    18
    04'56"  (01:25'45")
    		04'54" (+00'22")1004 / 18106188 / 108
    19
    04'48"  (01:30'33")
    		04'45" (+00'13")1009 / 19115190 / 110
    20
    05'08"  (01:35'41")
    		05'06" (+00'34")1004 / 20120191 / 102
    21
    04'55"  (01:40'36")
    		04'53" (+00'21")1005 / 21126187 / 109
    22
    04'51"  (01:45'27")
    		04'50" (+00'18")1002 / 22129190 / 108
    23
    05'06"  (01:50'33")
    		05'03" (+00'31")1008 / 23137187 / 105
    24
    05'12"  (01:55'45")
    		05'11" (+00'39")1000 / 24137191 / 100
    25
    05'06"  (02:00'51")
    		05'04" (+00'32")1003 / 25141190 / 103
    26
    05'14"  (02:06'05")
    		05'12" (+00'40")1005 / 26146188 / 101
    27
    05'15"  (02:11'20")
    		05'13" (+00'41")1004 / 27151191 / 99
    28
    05'26"  (02:16'46")
    		05'25" (+00'53")1000 / 28151184 / 100
    29
    05'15"  (02:22'01")
    		05'14" (+00'42")1002 / 29153190 / 100
    30
    05'24"  (02:27'25")
    		05'22" (+00'50")1004 / 30158190 / 97
    31
    05'34"  (02:32'59")
    		05'33" (+01'01")1001 / 31159187 / 95
    32
    05'19"  (02:38'18")
    		05'18" (+00'46")1001 / 32160189 / 99
    33
    05'41"  (02:43'59")
    		05'40" (+01'08")1000 / 33161180 / 97
    34
    05'35"  (02:49'34")
    		05'33" (+01'01")1003 / 34165183 / 97
    35
    05'39"  (02:55'13")
    		05'38" (+01'06")1002 / 35167181 / 97
    36
    05'38"  (03:00'51")
    		05'37" (+01'05")1002 / 36170189 / 94
    37
    05'55"  (03:06'46")
    		05'51" (+01'19")1008 / 37178181 / 94
    38
    05'40"  (03:12'26")
    		05'38" (+01'06")1004 / 38183187 / 94
    39
    05'45"  (03:18'11")
    		05'43" (+01'11")1005 / 39189187 / 93
    40
    05'55"  (03:24'06")
    		05'52" (+01'20")1006 / 40195187 / 90
    41
    06'02"  (03:30'08")
    		06'01" (+01'29")1001 / 41196176 / 94
    42
    05'35"  (03:35'43")
    		05'32" (+01'00")1006 / 42203187 / 96
    台中
    Atienn
    福山植物園 人間仙境
    深般若 說推
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    Atienn
    超級開闊的動物運動場 類似武俠片練功之地
    深般若 說推
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    Atienn
    遇見一隻小可愛 頭長的像恐龍XD
    Joe Lee 和 深般若 說推
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    Atienn
    寶石綠 @@ 腳好長
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    Atienn
    一轉出小路看到這一片 嗚 手機拍不出這一片美好啊
    Bidda Lin 和 深般若 說推
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    Atienn
    深般若 說推
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    Atienn
    深般若 說推
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    Atienn
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    Atienn
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    Atienn
    四點前需離園 因為這是動物們開始出來覓食的時間...一到停車場就發現樹林裡好多猴子 過路猴~
    深般若 說推
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    Atienn
    阿姆阿姆猴
    深般若 說推
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    Atienn
    他的屁股超紅
    深般若 說推
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    Atienn
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    Atienn
    民宿旁
    深般若 說推
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    Atienn
    民宿旁
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    Atienn
    民宿旁
    深般若 說推
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    Atienn
    好茫
    深般若 說推
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    Atienn
    深般若 說推
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    Atienn
    深般若 說推
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    Atienn
    深般若 說推
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    Atienn
    原來梅花湖長這樣...入口走進去大失所望
    深般若 說推
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    Atienn
    一圈2.2K...走去湖的另一邊看 這景象才正確了一點
    Joe Lee, Nick Hsu 和其他 1 人說推
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    觀看另 4 則留言
    深般若 沒跳下去游一下!
    2015-11-08 17:28 ·
    Atienn 這湖看起來不是很優....梅花湖鐵人三項真的就游這喔@"@
    2015-11-08 19:42 ·
    深般若 不知道說，梅花湖我沒參加過，不過聽參加的人說過，水質很糟……………
    恬神終於決定要進軍三鐵了嗎？
    2015-11-08 19:58 ·
    Bidda Lin 三鐵很曬耶 妳確定？！
    但應該還沒練就莫名被叫上凸台了
    2015-11-08 20:22 ·
    深般若 恬神來玩三鐵根本不用練就直接上台好嗎!!
    (繼續把坑挖大)………
    2015-11-08 20:25 ·
     1 個人推
    Atienn ─。─ 沒有要玩三鐵阿...已經夠黑的了
    2015-11-08 22:53 ·
     1 個人推
    台中
    Atienn
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    Atienn
    湖光山色!?
    深般若 說推
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    前一天在羅東夜市車被拖吊 結果又坐計程車回到10多公里外的宜蘭運動公園 衰到爆表
    終於回到民宿後發現⋯沒把GoMeb提出門⋯天啊 超想哭的
    結果今天果真跑很爛 難跑的慢跑鞋⋯還是設計給冬天用的 大熱天跑根本覺得腳在燒 反正半馬後就開始崩潰放棄了 一路開始被超越Orz 前腳掌也開始有水泡Fu 最後根本都放棄了 只有最後大概剩800公尺 驚見衍齡姐也要超越惹⋯於是手刀噴回終點 一路喇賽大概就只有這800公尺有爭氣點 （哭
    曬了大概38K 已崩潰
    終點醫護站有冰敷包紮還不錯
    回家發現 水泡好深難怪這麼刺痛= =
    但回終點脫下襪子看時覺得還好阿
    42.6 km | 03:38:14 | 05:07/km

    賽前宣言: 阿
    11月累積里程 : 337.38 km NIKE Pegasus 27 累積 : 73.9 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Jonathan, Ted Chang 和其他 63 人說推
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    觀看另 10 則留言
    小珠 欣恬，這種感覺我懂，但妳還是比我厲害喔！全運會我就是在最後3k被衍齡姐輾過的
    2015-11-07 20:23 ·
     1 個人推
    信凱 夭壽快!!
    2015-11-07 20:32 ·
    Atienn 是說剩4K已經被另一位感覺慢速盧過⋯豪無意志力啊 哭
    2015-11-07 20:33 ·
     1 個人推
    安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 阿恬這速度很快了，下次一定被你輾爆了
    2015-11-07 20:48 ·
    Eric & Shoo 超強總8完賽~~
    最後還能全開，恬神不簡單啊！
    2015-11-07 21:59 ·
    Atienn 螺絲: -,,- PB不是307....是在終點換完衣服我才回來吧....
    Shoo: 因為..........我喇賽了20K阿.....最後衝那一段真的快。死。了
    2015-11-08 11:39 ·
     3 個人推
    Bidda Lin 明年ㄧ起來跑太魯閣啦 風景無敵漂亮的
    連香港人都包團來跑
    2015-11-08 13:59 ·
    jaschoung 恭喜順利完賽喔~
    2015-11-08 14:19 ·
    安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 307是我過去式了XD
    妳是現在進行式^^~
    2015-11-08 16:04 ·
    小唐 賽後我跟衍齡姐在聊天時~他聊到最後衝刺輸給一個小妹妹~原來就是恬姐XD
    2015-11-09 08:27 ·
    Atienn 小唐: 拿出僅剩的一點意志力 真的快死了....
    2015-11-09 09:09 ·
    謝進興 恭喜高速完賽
    2015-11-11 20:09 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'36"00:09'12"
    304'41"00:13'53"
    404'36"00:18'29"
    504'48"00:23'17"
    604'45"00:28'02"
    704'42"00:32'44"
    804'36"00:37'20"
    904'42"00:42'02"
    1004'45"00:46'47"
    1104'48"00:51'35"
    1204'45"00:56'20"
    1305'01"01:01'21"
    1404'39"01:06'00"
    1504'51"01:10'51"
    1604'55"01:15'46"
    1705'00"01:20'46"
    1804'53"01:25'39"
    1904'48"01:30'27"
    2005'08"01:35'35"
    2104'55"01:40'30"
    2204'51"01:45'21"
    2305'03"01:50'24"
    2405'15"01:55'39"
    2505'06"02:00'45"
    2605'11"02:05'56"
    2705'15"02:11'11"
    2805'29"02:16'40"
    2905'12"02:21'52"
    3005'24"02:27'16"
    3105'34"02:32'50"
    3205'18"02:38'08"
    3305'45"02:43'53"
    3405'28"02:49'21"
    3505'42"02:55'03"
    3605'38"03:00'41"
    3705'52"03:06'33"
    3805'40"03:12'13"
    3905'45"03:17'58"
    4005'55"03:23'53"
    4106'01"03:29'54"
    4205'40"03:35'34"
    42.604'21"03:38'14"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
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