Kun-Cheng Wang 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:47:43 | 04:46/km

日期: 2022-12-14 05:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 04'45" / 04'46" / 04'42" / 04'45" / 04'44" / 04'40" / 04'46" / 04'49" / 04'53" / 04'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'32")

04'46" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'13")

04'41" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'58")

04'45" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'42")

04'43" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民早安愉快

2022-12-14 09:46 ·

1 個人推

陳沆圳午安～寒冷中飆速精實喔！👏👏👍

2022-12-14 11:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'46"	00:09'31"
3	04'42"	00:14'13"
4	04'45"	00:18'58"
5	04'44"	00:23'42"
6	04'40"	00:28'22"
7	04'46"	00:33'08"
8	04'49"	00:37'57"
9	04'53"	00:42'50"
10	04'49"	00:47'39"
10.0	05'06"	00:47'43"

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