戴志龍 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

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2.6 km | 00:16:34 | 06:23/km

日期: 2022-12-14 06:03 - 平均心率: 83 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 06'41" / 05'17" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'58")

05'17"

1000 / 2000

3

04'36"

(16'34")

07'47" (+02'30")

591 / 2591

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊玉麟, 倪偉堯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'17"	00:11'58"
2.6	07'47"	00:16'35"

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