5.3 km | 00:22:08 | 04:11/km日期: 2022-12-09 20:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 04'14" / 04'08" / 04'17" / 04'12" / 04'05" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'14") | 201 / 201 |
2 | | 04'15" (+00'16") | 419 / 620 |
3 | | 03'59" | 221 / 841 |
4 | | 04'24" (+00'25") | 196 / 1038 |
5 | | 04'03" (+00'04") | 440 / 1479 |
6 | | 04'12" (+00'13") | 418 / 1897 |
7 | | 04'17" (+00'18") | 414 / 2311 |
8 | | 04'12" (+00'13") | 418 / 2729 |
9 | | 04'17" (+00'18") | 411 / 3141 |
10 | | 04'12" (+00'13") | 416 / 3558 |
11 | | 04'11" (+00'12") | 420 / 3979 |
12 | | 04'04" (+00'05") | 431 / 4410 |
13 | | 04'06" (+00'07") | 422 / 4832 |
14 | | 04'13" (+00'14") | 422 / 5255 |
15 | | 05'29" (+01'30") | 17 / 5273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 301.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'08" | 00:08'22" |
3 | 04'17" | 00:12'39" |
4 | 04'12" | 00:16'51" |
5 | 04'05" | 00:20'56" |
5.3 | 04'23" | 00:22'08" |