6.0 km | 00:29:59 | 05:01/km日期: 2022-12-13 20:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 95%
Pace: 04'07" / 04'59" / 05'00" / 05'09" / 05'04" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+00'40") | 403 / 403 |
2 | | 04'00" (+00'22") | 410 / 813 |
3 | | 03'58" (+00'20") | 205 / 1019 |
4 | | 07'11" (+03'33") | 278 / 1298 |
5 | | 04'02" (+00'24") | 406 / 1705 |
6 | | 03'59" (+00'21") | 414 / 2119 |
7 | | 03'53" (+00'15") | 213 / 2332 |
8 | | 09'04" (+05'26") | 219 / 2552 |
9 | | 03'53" (+00'15") | 417 / 2969 |
10 | | 04'00" (+00'22") | 420 / 3389 |
11 | | 03'59" (+00'21") | 211 / 3601 |
12 | | 09'33" (+05'55") | 212 / 3814 |
13 | | 03'38" | 406 / 4220 |
14 | | 07'50" (+04'12") | 255 / 4476 |
15 | | 03'42" (+00'04") | 414 / 4890 |
16 | | 08'21" (+04'43") | 238 / 5129 |
17 | | 03'50" (+00'12") | 405 / 5535 |
18 | | 06'52" (+03'14") | 419 / 5955 |
19 | | 02'37" | 7 / 5963 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 353.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'59" | 00:09'06" |
3 | 05'00" | 00:14'06" |
4 | 05'09" | 00:19'15" |
5 | 05'04" | 00:24'19" |
6.0 | 05'54" | 00:30'00" |