9.4 km | 00:45:23 | 04:50/km日期: 2022-12-13 19:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 04'55" / 04'25" / 04'51" / 04'23" / 04'51" / 04'21" / 05'17" / 04'39" / 05'26" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'24" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+01'33") | 131 / 3131 |
5 | | 03'41" | 7 / 3138 |
6 | | 04'09" (+00'28") | 1000 / 4138 |
7 | | 05'05" (+01'24") | 33 / 4171 |
8 | | 05'03" (+01'22") | 1000 / 5171 |
9 | | 04'26" (+00'45") | 69 / 5241 |
10 | | 04'11" (+00'30") | 1000 / 6241 |
11 | | 04'58" (+01'17") | 22 / 6264 |
12 | | 05'38" (+01'57") | 1000 / 7264 |
13 | | 05'24" (+01'43") | 45 / 7309 |
14 | | 04'02" (+00'21") | 1000 / 8309 |
15 | | 04'39" (+00'58") | 100 / 8410 |
16 | | 06'16" (+02'35") | 965 / 9376 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 210.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'25" | 00:09'20" |
3 | 04'51" | 00:14'11" |
4 | 04'23" | 00:18'34" |
5 | 04'51" | 00:23'25" |
6 | 04'21" | 00:27'46" |
7 | 05'17" | 00:33'03" |
8 | 04'39" | 00:37'42" |
9 | 05'26" | 00:43'08" |
9.4 | 05'58" | 00:45'23" |