8.0 km | 00:36:29 | 04:32/km日期: 2022-12-13 19:54 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 04'28" / 04'34" / 04'24" / 04'26" / 04'25" / 04'28" / 04'29" / 04'38" / 15'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'05") | 400 / 400 |
2 | | 04'32" (+00'11") | 400 / 800 |
3 | | 04'28" (+00'07") | 400 / 1200 |
4 | | 04'38" (+00'17") | 390 / 1590 |
5 | | 04'32" (+00'11") | 400 / 1990 |
6 | | 04'23" (+00'02") | 400 / 2390 |
7 | | 04'26" (+00'05") | 400 / 2790 |
8 | | 04'21" | 400 / 3190 |
9 | | 04'27" (+00'06") | 400 / 3590 |
10 | | 04'25" (+00'04") | 400 / 3989 |
11 | | 04'24" (+00'03") | 400 / 4390 |
12 | | 04'24" (+00'03") | 400 / 4790 |
13 | | 04'27" (+00'06") | 400 / 5190 |
14 | | 04'26" (+00'05") | 400 / 5590 |
15 | | 04'26" (+00'05") | 400 / 5990 |
16 | | 04'29" (+00'08") | 400 / 6390 |
17 | | 04'34" (+00'13") | 390 / 6780 |
18 | | 04'29" (+00'08") | 400 / 7180 |
19 | | 04'26" (+00'05") | 400 / 7580 |
20 | | 04'25" (+00'04") | 400 / 7980 |
21 | | 14'13" (+09'52") | 60 / 8040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
179.56 km NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 :
371.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'34" | 00:09'02" |
3 | 04'24" | 00:13'26" |
4 | 04'26" | 00:17'52" |
5 | 04'25" | 00:22'17" |
6 | 04'28" | 00:26'45" |
7 | 04'29" | 00:31'14" |
8 | 04'38" | 00:35'52" |
8.0 | 15'24" | 00:36'29" |