Yi Jung Li 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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2.1 km | 00:12:41 | 06:02/km

日期: 2022-12-13 18:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'03" / 06'02" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'06")

06'02"

1000 / 2000

3

00'35"

(12'41")

05'45"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.52 km

nike zoom fly 4 累積 : 703.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'02"	00:12'05"
2.1	05'53"	00:12'41"

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