蔡文彬 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
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3.7 km | 00:29:19 | 07:51/km

日期: 2022-12-12 20:52 - 平均心率: 123 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 06'37" / 06'43" / 11'36" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.47 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'43"	00:13'20"
3	11'36"	00:24'56"
3.7	05'58"	00:29'19"

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