5.4 km | 01:12:59 | 13:32/km日期: 2022-12-11 10:02 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 193 Cal
Pace: 11'46" / 10'45" / 13'31" / 17'28" / 13'49" / 14'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'49" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'31" (+02'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'27" (+06'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'50" (+03'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'20" (+03'36") | 391 / 5391 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
242.46 km 
HOkA one one M Speedgoatz 累積 :
366.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'46" | 00:11'46" |
| 2 | 10'45" | 00:22'31" |
| 3 | 13'31" | 00:36'02" |
| 4 | 17'28" | 00:53'30" |
| 5 | 13'49" | 01:07'19" |
| 5.4 | 14'22" | 01:12'57" |
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