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    快樂奔跑 苗栗
    ID 372252
    35 位追隨者
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    快樂奔跑
    23.0 km | 02:00:44 | 05:14/km | 第5半馬
    2022 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-11
    成績02:00:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'58")
    		00:22'58"00:50'17"
    10 km(00:50'17")
    		00:27'19" (+04'21")
    15 km(01:15'51")
    		00:25'34" (+02'36")00:50'54" (+00'37")
    20 km(01:41'11")
    		00:25'20" (+02'22")
    Finish(02:00:44)

    日期: 2022-12-11 06:49 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1090 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+02'06")1000 / 1000
    2
    05'04"  (11'56")
    		05'04" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'32")
    		05'35" (+00'49")1000 / 3000
    4
    05'19"  (22'51")
    		05'19" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'03"  (27'55")
    		05'03" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (33'27")
    		05'31" (+00'45")1000 / 6000
    7
    05'13"  (38'40")
    		05'13" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'14"  (43'55")
    		05'14" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'56"  (49'51")
    		05'56" (+01'10")1000 / 9000
    10
    05'23"  (55'14")
    		05'23" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'15"  (01:00'30")
    		05'15" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:05'59")
    		05'28" (+00'42")1000 / 12000
    13
    04'53"  (01:10'52")
    		04'53" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:15'59")
    		05'07" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:20'48")
    		04'48" (+00'02")1000 / 15000
    16
    05'00"  (01:25'49")
    		05'00" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:31'18")
    		05'29" (+00'43")1000 / 17000
    18
    04'48"  (01:36'07")
    		04'48" (+00'02")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:41'22")
    		05'14" (+00'28")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:46'08")
    		04'46"1000 / 20000
    21
    05'14"  (01:51'23")
    		05'14" (+00'28")1000 / 21000
    22
    05'22"  (01:56'45")
    		05'22" (+00'36")1000 / 22000
    23
    03'59"  (02:00'44")
    		05'10" (+00'24")770 / 22770
    苗栗
    快樂奔跑
    · 留言

    海風超級強勁的賽事，前11公里真的逆風到很厭世，無處可躲……感覺前進一步又被風吹退兩步🤣🤣，折返後的強風也吹到令人會往前撲，說真的不是很好跑的一場比賽，這，來年還要體驗跑全馬嗎？😁😁

    賽後評分: 風吹到會發瘋🤣
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 311.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    101'55"00:01'55"
    205'04"00:06'59"
    305'36"00:12'35"
    405'19"00:17'54"
    505'04"00:22'58"
    605'32"00:28'30"
    705'13"00:33'43"
    805'15"00:38'58"
    905'56"00:44'54"
    1005'23"00:50'17"
    1105'16"00:55'33"
    1205'29"01:01'02"
    1304'53"01:05'55"
    1405'07"01:11'02"
    1504'49"01:15'51"
    1605'00"01:20'51"
    1705'30"01:26'21"
    1804'49"01:31'10"
    1905'15"01:36'25"
    2004'46"01:41'11"
    2105'14"01:46'25"
    2205'23"01:51'48"
    22.805'08"01:55'46"

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