Kevin Lin 2022/12/10 訓練日誌

Kevin Lin 高雄
ID 120311

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Kevin Lin

83.0 km | 03:47:08 | 21.9 km/h

2022 美利達盃&單車嘉年華

官方成績
日期	2022-12-10
成績	03:47:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Kevin Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'14")

00:18'14" (+11'03")

00:32'30" (+16'16")

10 km

(00:32'30")

00:14'16" (+07'05")

15 km

(00:46'14")

00:13'44" (+06'33")

00:27'10" (+10'56")

20 km

(00:59'40")

00:13'26" (+06'15")

25 km

(01:09'03")

00:09'23" (+02'12")

00:20'34" (+04'20")

30 km

(01:20'14")

00:11'11" (+04'00")

35 km

(01:27'25")

00:07'11"

00:16'14"

40 km

(01:36'28")

00:09'03" (+01'52")

45 km

(01:49'18")

00:12'50" (+05'39")

00:24'03" (+07'49")

50 km

(02:00'31")

00:11'13" (+04'02")

55 km

(02:14'03")

00:13'32" (+06'21")

00:41'59" (+25'45")

60 km

(02:42'30")

00:28'27" (+21'16")

65 km

(02:56'39")

00:14'09" (+06'58")

00:31'38" (+15'24")

70 km

(03:14'08")

00:17'29" (+10'18")

75 km

(03:28'21")

00:14'13" (+07'02")

00:31'38" (+15'24")

80 km

(03:45'46")

00:17'25" (+10'14")

Finish

(03:47:08)

日期: 2022-12-10 07:01 - 總爬升: 928 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 踏頻: 77 - 卡路里: 1536 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'14"

(18'14")

16.51 (-25.35)

5000 / 5000

14'15"

(32'29")

21.05 (-20.81)

5000 / 10000

13'44"

(46'14")

21.95 (-19.91)

5000 / 15000

13'26"

(59'40")

22.36 (-19.50)

5000 / 20000

09'22"

(01:09'03")

32.14 (-9.72)

5000 / 25000

展開計圈分析

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Good

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.1	-0.8 %
2	29.3	-0.7 %
3	26.3	1.4 %
4	27.7	-0.6 %
5	32.1	-1.1 %
6	19.5	4.0 %
7	12.7	4.7 %
8	33.6	-3.2 %
9	25.7	-2.5 %
10	25.5	-1.0 %
11	21.2	2.6 %
12	37.1	-3.4 %
13	21.4	3.2 %
14	25.9	-2.5 %
15	14.4	3.8 %
16	14.2	4.1 %
17	19.9	-3.6 %
18	34.6	-4.1 %
19	28.8	-2.1 %
20	25.4	2.0 %
21	27.7	-0.4 %
22	27.3	1.0 %
23	36.7	-3.5 %
24	36.0	-6.3 %
25	35.0	-2.5 %
26	29.5	-1.0 %
27	14.0	4.7 %
28	25.0	-3.3 %
29	50.0	-6.3 %
30	48.0	-5.5 %
31	42.4	-5.8 %
32	46.2	-4.8 %
33	49.3	-5.5 %
34	33.6	-3.2 %
35	40.9	-5.1 %
36	34.3	-3.1 %
37	29.0	-0.9 %
38	33.6	-0.6 %
39	35.3	-0.7 %
40	34.3	-0.8 %
41	35.6	-0.9 %
42	34.3	-0.6 %
43	37.9	-1.2 %
44	11.7	-0.9 %
45	22.5	-0.8 %
46	31.0	-1.8 %
47	30.3	2.3 %
48	20.0	3.0 %
49	34.0	-3.0 %
50	23.7	2.1 %
51	24.2	1.9 %
52	24.5	1.5 %
53	19.9	2.1 %
54	23.1	1.0 %
55	20.1	-1.5 %
56	12.4	2.0 %
57	16.8	3.2 %
58	20.7	3.7 %
59	4.5	5.6 %
60	15.4	4.0 %
61	13.4	5.4 %
62	23.4	3.4 %
63	23.5	2.0 %
64	24.5	2.5 %
65	28.6	-1.8 %
66	18.0	3.0 %
67	17.1	3.4 %
68	19.5	2.5 %
69	16.0	3.0 %
70	15.8	3.1 %
71	17.3	2.6 %
72	17.7	3.0 %
73	25.2	-0.5 %
74	25.2	2.3 %
75	23.1	1.8 %
76	15.8	3.9 %
77	29.8	-1.7 %
78	14.0	4.5 %
79	12.5	5.6 %
80	24.2	1.4 %
81	23.7	-0.6 %
82	27.5	-0.9 %
83	25.4	1.8 %
84	10.2	1.5 %
84.0	0.5	-1.0 %