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    瘋狂大叔-卡好 宜蘭
    ID 14230
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    瘋狂大叔-卡好
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 05:19:48 | 07:34/km | 第10馬
    2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-10
    成績05:19:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'28")
    		00:34'28" (+04'55")01:10'16" (+08'04")
    10 km(01:10'16")
    		00:35'48" (+06'15")
    15 km(01:52'05")
    		00:41'49" (+12'16")01:27'02" (+24'50")
    20 km(02:37'18")
    		00:45'13" (+15'40")
    25 km(03:16'44")
    		00:39'26" (+09'53")01:15'20" (+13'08")
    30 km(03:52'38")
    		00:35'54" (+06'21")
    35 km(04:22'11")
    		00:29'33"01:02'12"
    40 km(04:54'50")
    		00:32'39" (+03'06")
    Finish(05:19:48)

    日期: 2022-12-10 06:45 - 總爬升: 591 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 2441 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+01'54")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'14")
    		06'24" (+01'28")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'44")
    		06'29" (+01'33")1000 / 3000
    4
    06'30"  (26'14")
    		06'30" (+01'34")1000 / 4000
    5
    08'12"  (34'27")
    		08'12" (+03'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'04"  (41'31")
    		07'04" (+02'08")1000 / 6000
    7
    06'43"  (48'15")
    		06'43" (+01'47")1000 / 7000
    8
    07'50"  (56'05")
    		07'50" (+02'54")1000 / 8000
    9
    06'48"  (01:02'54")
    		06'48" (+01'52")1000 / 9000
    10
    07'21"  (01:10'15")
    		07'21" (+02'25")1000 / 10000
    11
    07'09"  (01:17'25")
    		07'09" (+02'13")1000 / 11000
    12
    07'24"  (01:24'49")
    		07'24" (+02'28")1000 / 12000
    13
    09'07"  (01:33'57")
    		09'07" (+04'11")1000 / 13000
    14
    08'27"  (01:42'24")
    		08'27" (+03'31")1000 / 14000
    15
    08'25"  (01:50'50")
    		08'25" (+03'29")1000 / 15000
    16
    10'07"  (02:00'57")
    		10'07" (+05'11")1000 / 16000
    17
    08'03"  (02:09'01")
    		08'03" (+03'07")1000 / 17000
    18
    07'53"  (02:16'54")
    		07'53" (+02'57")1000 / 18000
    19
    07'45"  (02:24'40")
    		07'45" (+02'49")1000 / 19000
    20
    07'21"  (02:32'01")
    		07'21" (+02'25")1000 / 20000
    21
    08'32"  (02:40'33")
    		08'32" (+03'36")1000 / 21000
    22
    06'31"  (02:47'05")
    		06'31" (+01'35")1000 / 22000
    23
    09'01"  (02:56'06")
    		09'01" (+04'05")1000 / 23000
    24
    07'54"  (03:04'00")
    		07'54" (+02'58")1000 / 24000
    25
    07'12"  (03:11'12")
    		07'12" (+02'16")1000 / 25000
    26
    08'33"  (03:19'45")
    		08'33" (+03'37")1000 / 26000
    27
    06'35"  (03:26'21")
    		06'35" (+01'39")1000 / 27000
    28
    07'10"  (03:33'31")
    		07'10" (+02'14")1000 / 28000
    29
    06'34"  (03:40'06")
    		06'34" (+01'38")1000 / 29000
    30
    07'20"  (03:47'27")
    		07'20" (+02'24")1000 / 30000
    31
    06'43"  (03:54'10")
    		06'43" (+01'47")1000 / 31000
    32
    06'25"  (04:00'35")
    		06'25" (+01'29")1000 / 32000
    33
    06'46"  (04:07'22")
    		06'46" (+01'50")1000 / 33000
    34
    06'52"  (04:14'15")
    		06'52" (+01'56")1000 / 34000
    35
    06'23"  (04:20'39")
    		06'23" (+01'27")1000 / 35000
    36
    06'28"  (04:27'07")
    		06'28" (+01'32")1000 / 36000
    37
    06'27"  (04:33'34")
    		06'27" (+01'31")1000 / 37000
    38
    07'33"  (04:41'07")
    		07'33" (+02'37")1000 / 38000
    39
    06'37"  (04:47'45")
    		06'37" (+01'41")1000 / 39000
    40
    07'04"  (04:54'49")
    		07'04" (+02'08")1000 / 40000
    41
    06'26"  (05:01'16")
    		06'26" (+01'30")1000 / 41000
    42
    04'56"  (05:06'12")
    		04'56"1000 / 42000
    43
    06'07"  (05:12'20")
    		06'07" (+01'11")1000 / 43000
    44
    06'17"  (05:18'37")
    		06'17" (+01'21")1000 / 44000
    宜蘭
    瘋狂大叔-卡好
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    宜蘭
    瘋狂大叔-卡好
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    宜蘭
    瘋狂大叔-卡好
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    宜蘭
    瘋狂大叔-卡好
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    賽後評分: 賽道美麗 補給比今年初辦的好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 100.37 km 母子鱷魚 y拖三代 累積 : 1071.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊富傑 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    206'24"00:13'15"
    306'30"00:19'45"
    406'30"00:26'15"
    508'13"00:34'28"
    607'04"00:41'32"
    706'44"00:48'16"
    807'50"00:56'06"
    906'49"01:02'55"
    1007'21"01:10'16"
    1107'09"01:17'25"
    1207'25"01:24'50"
    1309'08"01:33'58"
    1408'27"01:42'25"
    1509'40"01:52'05"
    1612'27"02:04'32"
    1706'19"02:10'51"
    1811'09"02:22'00"
    1902'41"02:24'41"
    2012'37"02:37'18"
    2107'03"02:44'21"
    2205'41"02:50'02"
    2307'36"02:57'38"
    2406'46"03:04'24"
    2512'20"03:16'44"
    2613'08"03:29'52"
    2700'01"03:29'53"
    2808'03"03:37'56"
    2902'20"03:40'16"
    3012'22"03:52'38"
    3110'50"04:03'28"
    3200'04"04:03'32"
    3306'12"04:09'44"
    3412'24"04:22'08"
    3500'03"04:22'11"
    3605'55"04:28'06"
    3705'29"04:33'35"
    3807'33"04:41'08"
    3906'38"04:47'46"
    4007'04"04:54'50"
    4106'27"05:01'17"
    4204'56"05:06'13"
    4306'10"05:12'23"
    4406'55"05:19'18"
    44.203'02"05:19'49"

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