5.5 km | 00:31:17 | 05:39/km日期: 2022-12-09 20:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'37" / 06'48" / 06'07" / 04'43" / 06'35" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'51" (+00'17") | 328 / 1328 |
3 | | 23'31" (+18'57") | 104 / 1432 |
4 | | 06'38" (+02'04") | 58 / 1491 |
5 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 2491 |
6 | | 04'47" (+00'13") | 195 / 2686 |
7 | | 10'32" (+05'58") | 238 / 2925 |
8 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 3925 |
9 | | 04'41" (+00'07") | 185 / 4110 |
10 | | 16'14" (+11'40") | 185 / 4296 |
11 | | 04'34" | 1000 / 5296 |
12 | | 04'18" | 232 / 5528 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 120.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 06'48" | 00:11'25" |
3 | 06'07" | 00:17'32" |
4 | 04'43" | 00:22'15" |
5 | 06'35" | 00:28'50" |
5.5 | 04'40" | 00:31'18" |