5.8 km | 01:08:21 | 11:46/km日期: 2022-12-08 18:17 - 平均心率: 105 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 63'39" / 00'11" / 00'13" / 00'03" / 00'02" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'40" (+11'26") | 400 / 400 |
| 2 | | 15'09" (+07'55") | 400 / 800 |
| 3 | | 12'40" (+05'26") | 400 / 1200 |
| 4 | | 08'01" (+00'47") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'52" (+00'38") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'42" (+00'28") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'14" | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'19" (+00'05") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'46" (+00'32") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'42" (+00'28") | 400 / 3999 |
| 11 | | 12'25" (+05'11") | 400 / 4399 |
| 12 | | 15'31" (+08'17") | 400 / 4800 |
| 13 | | 15'29" (+08'15") | 400 / 5200 |
| 14 | | 15'19" (+08'05") | 400 / 5600 |
| 15 | | 23'29" (+16'15") | 203 / 5803 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 110.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 63'39" | 01:03'39" |
| 2 | 00'11" | 01:03'50" |
| 3 | 00'13" | 01:04'03" |
| 4 | 00'03" | 01:04'06" |
| 5 | 00'02" | 01:04'08" |
| 5.8 | 04'41" | 01:07'54" |
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