張阿元 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

張阿元屏東
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0.3 km | 00:03:09 | 10:30/km

日期: 2022-12-08 18:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 10'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 323.51 km

Nike Next %橘色累積 : 690.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	10'20"	00:03'09"

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