黃良福 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃良福苗栗
ID 526388

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0.8 km | 00:03:09 | 03:53/km

日期: 2022-12-08 17:57 - 天氣: 會流鼻涕的 - 平均心率: 131 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 03'54" /

速度跑感跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 340.89 km

NIKE ALPHAFLY 綠色累積 : 859.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, Ichiro Chang 和其他 4 人說推

·

黃肇璟讚啦

2022-12-13 12:59 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'55"	00:03'10"

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