Shaun Liu 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shaun Liu 基隆
ID 486560

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1.0 km | 00:05:39 | 05:35/km

日期: 2022-12-08 18:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'39")

05'33"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.08 km

Nike room fly 4 累積 : 1476.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.0	05'17"	00:05'39"

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