3.3 km | 00:52:23 | 15:53/km日期: 2022-12-08 09:19 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 15'52" / 17'15" / 13'28" / 17'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'42" | 1636 / 1636 |
2 | | 15'04" | 1662 / 3298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 244.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'52" | 00:15'52" |
2 | 17'15" | 00:33'07" |
3 | 13'28" | 00:46'35" |
3.3 | 17'27" | 00:51'48" |