3.2 km | 00:18:55 | 05:56/km日期: 2022-12-07 20:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 04'49" / 06'55" / 06'35" / 03'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+01'22") | 195 / 195 |
2 | | 04'43" (+00'56") | 202 / 397 |
3 | | 04'33" (+00'46") | 202 / 599 |
4 | | 04'51" (+01'04") | 197 / 796 |
5 | | 04'38" (+00'51") | 195 / 992 |
6 | | 29'11" (+25'24") | 50 / 1043 |
7 | | 04'28" (+00'41") | 193 / 1236 |
8 | | 04'36" (+00'49") | 193 / 1430 |
9 | | 04'28" (+00'41") | 196 / 1626 |
10 | | 04'23" (+00'36") | 198 / 1824 |
11 | | 23'43" (+19'56") | 63 / 1887 |
12 | | 04'23" (+00'36") | 187 / 2074 |
13 | | 04'18" (+00'31") | 194 / 2268 |
14 | | 04'13" (+00'26") | 195 / 2463 |
15 | | 22'09" (+18'22") | 66 / 2530 |
16 | | 04'00" (+00'13") | 190 / 2721 |
17 | | 03'47" | 203 / 2924 |
18 | | 22'51" (+19'04") | 66 / 2990 |
19 | | 03'30" | 192 / 3183 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 06'55" | 00:11'44" |
3 | 06'35" | 00:18'19" |
3.2 | 03'16" | 00:18'55" |