3.5 km | 00:21:04 | 06:05/km日期: 2022-12-07 20:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 04'58" / 06'17" / 06'33" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+01'06") | 205 / 205 |
2 | | 05'07" (+01'14") | 210 / 416 |
3 | | 04'54" (+01'01") | 216 / 632 |
4 | | 04'54" (+01'01") | 216 / 849 |
5 | | 04'53" (+01'00") | 214 / 1063 |
6 | | 33'34" (+29'41") | 45 / 1109 |
7 | | 04'48" (+00'55") | 205 / 1314 |
8 | | 04'41" (+00'48") | 212 / 1526 |
9 | | 04'26" (+00'33") | 223 / 1750 |
10 | | 04'43" (+00'50") | 214 / 1964 |
11 | | 26'45" (+22'52") | 58 / 2023 |
12 | | 04'31" (+00'38") | 208 / 2231 |
13 | | 04'31" (+00'38") | 218 / 2450 |
14 | | 04'04" (+00'11") | 216 / 2667 |
15 | | 20'42" (+16'49") | 73 / 2740 |
16 | | 03'56" (+00'03") | 210 / 2951 |
17 | | 04'09" (+00'16") | 210 / 3161 |
18 | | 21'32" (+17'39") | 68 / 3229 |
19 | | 03'53" | 202 / 3432 |
20 | | 15'09" (+11'16") | 27 / 3459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 178.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 06'17" | 00:11'15" |
3 | 06'33" | 00:17'48" |
3.5 | 07'08" | 00:21'05" |