酷企鵝 2015/11/01 訓練日誌

酷企鵝桃園
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酷企鵝

半馬 | 02:39:41 | 07:34/km | 第3半馬

臺北市『2015健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:39:41
總名次	794 / 1019
分組名次	101 / 130
平均速度	07:34/km

官方證書

酷企鵝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'59")

00:39'59" (+03'04")

01:16'59" (+02'10")

10 km

(01:16'59")

00:37'00" (+00'05")

15 km

(01:53'54")

00:36'55"

01:14'49"

20 km

(02:31'48")

00:37'54" (+00'59")

Finish

(02:39:41)

日期: 2015-11-01 07:30 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 1487 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'59")

1000 / 1000

06'42"

(14'08")

06'42" (+00'15")

1000 / 2000

08'32"

(22'40")

08'32" (+02'05")

1000 / 3000

08'39"

(31'19")

08'39" (+02'12")

1000 / 4000

08'39"

(39'59")

08'39" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

酷企鵝

留言

Loson /Teddy /Sean /Jerry /Victor /Cathy /Leon /Me
小英愛桃跑團報囉!
21km：
Loson/Leon/Sora腦充血都2hr內完賽。
Jerry跟我則一起慢慢跑。
Cathy則是偶爾偷懶的跑。
10km：
Sean刷Teddy卡的代價是...長輩(奶頭)流血!!!!

11月累積里程 : 236.51 km

Mizuno PRORUNNER 18 累積 : 1059.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'06"	00:14'32"
3	08'08"	00:22'40"
4	08'40"	00:31'20"
5	08'39"	00:39'59"
6	08'40"	00:48'39"
7	07'00"	00:55'39"
8	06'30"	01:02'09"
9	07'41"	01:09'50"
10	07'09"	01:16'59"
11	07'05"	01:24'04"
12	07'39"	01:31'43"
13	06'52"	01:38'35"
14	07'15"	01:45'50"
15	08'04"	01:53'54"
16	08'06"	02:02'00"
17	06'27"	02:08'27"
18	06'41"	02:15'08"
19	06'38"	02:21'46"
20	10'02"	02:31'48"
20.7	11'16"	02:39'48"