7.0 km | 00:40:00 | 05:41/km日期: 2022-12-06 21:43 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
Pace: 06'25" / 06'05" / 05'47" / 05'45" / 05'23" / 05'16" / 05'11" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+01'26") | 261 / 261 |
2 | | 06'13" (+00'23") | 591 / 853 |
3 | | 05'56" (+00'06") | 588 / 1442 |
4 | | 05'52" (+00'02") | 587 / 2029 |
5 | | 05'55" (+00'05") | 579 / 2609 |
6 | | 05'58" (+00'08") | 261 / 2871 |
7 | | 05'50" | 310 / 3181 |
8 | | 05'22" | 3846 / 7028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.66 km nike pegasus 39 累積 :
512.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'05" | 00:12'30" |
3 | 05'47" | 00:18'17" |
4 | 05'45" | 00:24'02" |
5 | 05'23" | 00:29'25" |
6 | 05'16" | 00:34'41" |
7 | 05'11" | 00:39'52" |
7.0 | 05'55" | 00:40'02" |