10.8 km | 00:53:44 | 04:57/km日期: 2022-12-06 20:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 04'40" / 07'40" / 04'05" / 04'08" / 04'42" / 04'28" / 04'02" / 04'34" / 04'43" / 04'30" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+02'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'39" (+04'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'44" (+00'10") | 800 / 2800 |
4 | | 05'05" (+01'31") | 608 / 3408 |
5 | | 03'41" (+00'07") | 800 / 4208 |
6 | | 05'20" (+01'46") | 579 / 4788 |
7 | | 03'42" (+00'08") | 800 / 5588 |
8 | | 05'22" (+01'48") | 577 / 6166 |
9 | | 03'44" (+00'10") | 800 / 6966 |
10 | | 05'18" (+01'44") | 584 / 7550 |
11 | | 03'47" (+00'13") | 800 / 8350 |
12 | | 05'22" (+01'48") | 576 / 8926 |
13 | | 03'34" | 800 / 9726 |
14 | | 06'39" (+03'05") | 465 / 10192 |
15 | | 05'41" (+02'07") | 652 / 10844 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 291.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 07'40" | 00:12'20" |
3 | 04'05" | 00:16'25" |
4 | 04'08" | 00:20'33" |
5 | 04'42" | 00:25'15" |
6 | 04'28" | 00:29'43" |
7 | 04'02" | 00:33'45" |
8 | 04'34" | 00:38'19" |
9 | 04'43" | 00:43'02" |
10 | 04'30" | 00:47'32" |
10.8 | 05'49" | 00:52'27" |