7.2 km | 01:33:56 | 12:59/km日期: 2022-12-06 18:41 - 總爬升: 655 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 13'24" / 11'55" / 07'26" / 07'56" / 07'37" / 15'14" / 28'11" / 03'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'20" (+09'27") | 400 / 400 |
| 2 | | 14'45" (+09'52") | 400 / 800 |
| 3 | | 15'13" (+10'20") | 400 / 1200 |
| 4 | | 12'39" (+07'46") | 400 / 1600 |
| 5 | | 08'21" (+03'28") | 400 / 2000 |
| 6 | | 08'01" (+03'08") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'58" (+03'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'03" (+03'10") | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'02" (+03'09") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'48" (+02'55") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'43" (+02'50") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'30" (+02'37") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'40" (+02'47") | 400 / 5200 |
| 14 | | 14'49" (+09'56") | 400 / 5600 |
| 15 | | 19'22" (+14'29") | 400 / 6000 |
| 16 | | 38'05" (+33'12") | 400 / 6400 |
| 17 | | 29'21" (+24'28") | 400 / 6800 |
| 18 | | 04'53" | 400 / 7200 |
| 19 | | 01'50" | 33 / 7233 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 110.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'24" | 00:13'24" |
| 2 | 11'55" | 00:25'19" |
| 3 | 07'26" | 00:32'45" |
| 4 | 07'56" | 00:40'41" |
| 5 | 07'37" | 00:48'18" |
| 6 | 15'14" | 01:03'32" |
| 7 | 28'11" | 01:31'43" |
| 7.2 | 03'25" | 01:32'31" |
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