7.6 km | 01:10:52 | 09:17/km日期: 2022-12-04 09:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 11'35" / 07'28" / 07'45" / 07'25" / 07'15" / 06'46" / 13'54" / 14'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'26" (+06'41") | 400 / 400 |
| 2 | | 11'13" (+04'28") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'51" (+01'06") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'26" (+00'41") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'38" (+00'53") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'33" (+00'48") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'41" (+00'56") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'40" (+00'55") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'34" (+00'49") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'24" (+00'39") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'24" (+00'39") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'13" (+00'28") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'46" (+00'01") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'45" | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'51" (+00'06") | 400 / 6000 |
| 16 | | 13'05" (+06'20") | 400 / 6400 |
| 17 | | 14'15" (+07'30") | 400 / 6800 |
| 18 | | 14'04" (+07'19") | 400 / 7200 |
| 19 | | 14'20" (+07'35") | 400 / 7600 |
| 20 | | 14'04" (+07'19") | 24 / 7624 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 110.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'35" | 00:11'35" |
| 2 | 07'28" | 00:19'03" |
| 3 | 07'45" | 00:26'48" |
| 4 | 07'25" | 00:34'13" |
| 5 | 07'15" | 00:41'28" |
| 6 | 06'46" | 00:48'14" |
| 7 | 13'54" | 01:02'08" |
| 7.6 | 14'01" | 01:10'53" |
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