12.2 km | 01:09:34 | 05:43/km日期: 2022-12-05 18:04 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'42" / 05'35" / 05'19" / 05'09" / 05'06" / 05'09" / 05'19" / 06'01" / 05'27" / 05'41" / 05'34" / 06'21" / 21'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 330.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 05'35" | 00:10'17" |
3 | 05'19" | 00:15'36" |
4 | 05'09" | 00:20'45" |
5 | 05'06" | 00:25'51" |
6 | 05'09" | 00:31'00" |
7 | 05'19" | 00:36'19" |
8 | 06'01" | 00:42'20" |
9 | 05'27" | 00:47'47" |
10 | 05'41" | 00:53'28" |
11 | 05'34" | 00:59'02" |
12 | 06'21" | 01:05'23" |
12.2 | 21'34" | 01:08'44" |