8.1 km | 00:43:33 | 05:23/km日期: 2022-11-21 18:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 7138 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 113 cm
Pace: 05'30" / 05'22" / 05'24" / 05'21" / 05'20" / 05'27" / 05'24" / 05'12" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'17") | 1005 / 1005 | 160 / 113 |
2 | | 05'20" (+00'08") | 1005 / 2011 | 162 / 115 |
3 | | 05'23" (+00'11") | 1002 / 3014 | 164 / 113 |
4 | | 05'21" (+00'09") | 1006 / 4021 | 164 / 113 |
5 | | 05'15" (+00'03") | 1003 / 5024 | 164 / 115 |
6 | | 05'28" (+00'16") | 1006 / 6031 | 164 / 110 |
7 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 7032 | 165 / 113 |
8 | | 05'12" | 1006 / 8039 | 166 / 115 |
9 | | 06'00" (+00'48") | 80 / 8119 | 157 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'22" | 00:10'52" |
3 | 05'24" | 00:16'16" |
4 | 05'21" | 00:21'37" |
5 | 05'20" | 00:26'57" |
6 | 05'27" | 00:32'24" |
7 | 05'24" | 00:37'48" |
8 | 05'12" | 00:43'00" |
8.1 | 06'50" | 00:43'33" |