陳保宏 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳保宏高雄
ID 331553

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2.0 km | 00:21:41 | 10:44/km

日期: 2022-12-04 11:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 07'37" / 13'49" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

13'49"

(21'26")

13'49" (+06'13")

1000 / 2000

3

00'15"

(21'41")

13'19" (+05'43")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 獨行俠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	13'49"	00:21'26"
2.0	13'19"	00:21'41"

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