6.6 km | 00:48:10 | 07:17/km日期: 2022-12-02 19:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 06'34" / 06'31" / 07'26" / 07'35" / 07'48" / 07'36" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'34" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'48" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'36" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'37" (+01'06") | 613 / 6613 |
Zoom Tempo Next%真的不適合有氧跑,很容易加快爆心跳
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.52 km Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
279.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'31" | 00:13'05" |
3 | 07'26" | 00:20'31" |
4 | 07'35" | 00:28'06" |
5 | 07'48" | 00:35'54" |
6 | 07'36" | 00:43'30" |
6.6 | 07'38" | 00:48'11" |