MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
智文
60.0 km
|
03:47:27
|
15.8 km/h
日期:
2022-11-26 06:09
-
總爬升:
577 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
1350 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'38"
(02'38")
22.93 (-15.37)
1003 / 1003
2
03'47"
(06'25")
15.93 (-22.37)
1001 / 2004
3
03'33"
(09'58")
16.98 (-21.32)
1002 / 3007
4
04'11"
(14'09")
14.40 (-23.90)
1000 / 4007
5
05'38"
(19'47")
10.68 (-27.62)
1002 / 5010
展開計圈分析
6
03'09"
(22'56")
19.15 (-19.15)
1000 / 6010
7
02'27"
(25'23")
24.66 (-13.64)
1000 / 7011
8
02'45"
(28'08")
21.95 (-16.35)
1002 / 8013
9
03'18"
(31'26")
18.27 (-20.02)
1001 / 9015
10
03'19"
(34'45")
18.18 (-20.12)
1004 / 10019
11
03'20"
(38'05")
18.09 (-20.21)
1003 / 11022
12
03'15"
(41'20")
18.56 (-19.74)
1004 / 12027
13
03'07"
(44'27")
19.46 (-18.84)
1005 / 13033
14
03'33"
(48'00")
16.90 (-21.40)
1000 / 14033
15
03'03"
(51'03")
19.89 (-18.41)
1005 / 15038
16
02'53"
(53'56")
20.93 (-17.37)
1000 / 16039
17
02'54"
(56'50")
20.81 (-17.49)
1000 / 17039
18
03'47"
(01:00'37")
16.00 (-22.30)
1005 / 18045
19
03'07"
(01:03'44")
19.25 (-19.05)
1000 / 19045
20
02'33"
(01:06'17")
23.68 (-14.61)
1001 / 20047
21
02'33"
(01:08'50")
23.68 (-14.61)
1003 / 21050
22
02'42"
(01:11'32")
22.36 (-15.94)
1002 / 22053
23
03'20"
(01:14'52")
18.09 (-20.21)
1000 / 23053
24
03'52"
(01:18'44")
15.58 (-22.71)
1000 / 24053
25
06'03"
(01:24'47")
9.94 (-28.35)
1000 / 25054
26
05'59"
(01:30'46")
10.06 (-28.24)
1000 / 26054
27
07'49"
(01:38'35")
7.69 (-30.61)
1000 / 27055
28
07'55"
(01:46'30")
7.61 (-30.69)
1002 / 28058
29
13'50"
(02:00'20")
4.35 (-33.95)
1001 / 29060
30
22'37"
(02:22'57")
2.67 (-35.63)
1006 / 30067
31
01'41"
(02:24'38")
36.00 (-2.30)
1002 / 31069
32
02'00"
(02:26'38")
30.25 (-8.05)
1005 / 32075
33
01'44"
(02:28'22")
34.95 (-3.35)
1000 / 33076
34
01'57"
(02:30'19")
31.03 (-7.26)
1003 / 34079
35
03'54"
(02:34'13")
15.45 (-22.85)
1002 / 35082
36
02'55"
(02:37'08")
20.69 (-17.61)
1003 / 36085
37
02'35"
(02:39'43")
23.38 (-14.92)
1003 / 37089
38
01'55"
(02:41'38")
31.58 (-6.72)
1008 / 38097
39
01'54"
(02:43'32")
31.86 (-6.44)
1000 / 39098
40
02'00"
(02:45'32")
30.25 (-8.05)
1005 / 40104
41
02'04"
(02:47'36")
29.27 (-9.03)
1003 / 41107
42
01'53"
(02:49'29")
32.14 (-6.16)
1003 / 42111
43
02'59"
(02:52'28")
20.22 (-18.07)
1003 / 43114
44
02'29"
(02:54'57")
24.32 (-13.97)
1001 / 44116
45
02'42"
(02:57'39")
22.36 (-15.94)
1002 / 45119
46
03'08"
(03:00'47")
19.25 (-19.05)
1000 / 46119
47
02'43"
(03:03'30")
22.22 (-16.08)
1002 / 47122
48
02'53"
(03:06'23")
20.93 (-17.37)
1000 / 48122
49
02'43"
(03:09'06")
22.22 (-16.08)
1002 / 49124
50
02'40"
(03:11'46")
22.64 (-15.66)
1000 / 50125
51
02'47"
(03:14'33")
21.69 (-16.61)
1005 / 51130
52
03'09"
(03:17'42")
19.15 (-19.15)
1000 / 52131
53
01'35"
(03:19'17")
38.30
1003 / 53134
54
03'04"
(03:22'21")
19.67 (-18.63)
1003 / 54137
55
04'53"
(03:27'14")
12.37 (-25.93)
1005 / 55143
56
09'29"
(03:36'43")
6.34 (-31.96)
1001 / 56144
57
03'13"
(03:39'56")
18.95 (-19.35)
1010 / 57155
58
02'00"
(03:41'56")
30.25 (-8.05)
1002 / 58157
59
02'14"
(03:44'10")
27.27 (-11.03)
1007 / 59165
60
03'17"
(03:47'27")
15.58 (-22.71)
851 / 60016
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
277.37 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
-1.1 %
2
15.9
1.2 %
3
17.0
1.3 %
4
14.5
1.5 %
5
10.6
-0.4 %
6
19.0
1.0 %
7
24.3
-0.3 %
8
22.0
-1.3 %
9
18.4
1.0 %
10
18.2
1.0 %
11
17.9
1.2 %
12
18.8
1.0 %
13
19.0
1.0 %
14
17.1
1.0 %
15
19.7
1.0 %
16
20.8
1.0 %
17
20.7
1.2 %
18
15.9
1.0 %
19
19.5
1.0 %
20
23.4
1.2 %
21
23.5
1.5 %
22
22.4
1.2 %
23
19.4
1.3 %
24
15.0
1.2 %
25
10.4
6.9 %
26
10.1
6.5 %
27
7.7
7.2 %
28
7.5
9.6 %
29
4.3
4.6 %
30
2.6
2.4 %
31
35.6
-4.2 %
32
30.5
-9.8 %
33
35.0
-8.0 %
34
30.0
-6.4 %
35
16.6
-3.6 %
36
19.7
-0.9 %
37
22.8
-0.8 %
38
31.3
-0.8 %
39
31.3
-0.8 %
40
31.0
-0.7 %
41
28.6
-1.1 %
42
32.1
-0.9 %
43
20.9
-0.8 %
44
23.5
-0.7 %
45
23.2
-1.0 %
46
19.4
-0.9 %
47
21.6
-0.7 %
48
21.4
-0.6 %
49
21.6
-0.6 %
50
22.5
-0.2 %
51
22.5
-0.6 %
52
17.6
1.6 %
53
37.1
1.5 %
54
21.2
-0.5 %
55
12.5
-0.2 %
56
6.6
1.0 %
57
15.7
1.0 %
58
31.9
-1.3 %
59
26.9
2.8 %
60
26.1
-1.4 %
60.0
0.8
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
60.0 km | 03:47:27 | 15.8 km/h
留言 
展開計圈分析
