Chiachen Lee 2015/11/03 訓練日誌

Chiachen Lee 屏東
ID 111099

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Chiachen Lee

21.2 km | 02:35:42 | 07:20/km

日期: 2015-11-03 18:50 - 地點: 單車道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 993 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'27" / 07'13" / 07'29" / 07'33" / 07'19" / 06'46" / 07'08" / 07'06" / 07'23" / 07'08" / 07'51" / 07'11" / 08'00" / 06'55" / 07'11" / 08'13" / 07'02" / 07'27" / 06'56" / 07'27" / 07'14" / 07'52" /

屏東

Chiachen Lee

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早上看到另一個富士山馬跑友一早就跑柴壽山24K,到底是想逼死誰⋯⋯剛好今日NIKE+菜單 19K，只好跑一場自主半馬了

一開始速度就拉不起來，只好依心率去跑
前18K還能維持在150～155之間，後面3K就衝到160

今天只帶一瓶水550ml，前12K沒喝半口，後面幾乎把一瓶水喝光

跑完也不覺得很累

記得以前跑完半馬，整個人都幾乎快虛脫了

11月累積里程 : 227.15 km

NIKE Free 5.0 累積 : 331.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

宋晧源, DAVID 和其他 42 人說推

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觀看另 4 則留言

Jon Fielder 半馬耶,厲害唷

2015-11-04 14:30 ·

1 個人推

張慶忠哇~半馬耶~跑得真是棒極了!

2015-11-04 19:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'13"	00:14'40"
3	07'29"	00:22'09"
4	07'33"	00:29'42"
5	07'19"	00:37'01"
6	06'46"	00:43'47"
7	07'08"	00:50'55"
8	07'06"	00:58'01"
9	07'23"	01:05'24"
10	07'08"	01:12'32"
11	07'51"	01:20'23"
12	07'11"	01:27'34"
13	08'00"	01:35'34"
14	06'55"	01:42'29"
15	07'11"	01:49'40"
16	08'13"	01:57'53"
17	07'02"	02:04'55"
18	07'27"	02:12'22"
19	06'56"	02:19'18"
20	07'27"	02:26'45"
21	07'14"	02:33'59"
21.2	07'48"	02:35'43"