10.0 km | 00:48:57 | 04:52/km日期: 2022-12-04 07:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 179
Pace: 04'55" / 04'49" / 04'42" / 04'47" / 04'56" / 04'55" / 04'55" / 04'56" / 04'57" / 04'46" / 07'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 95.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'49" | 00:09'44" |
3 | 04'42" | 00:14'26" |
4 | 04'47" | 00:19'13" |
5 | 04'56" | 00:24'09" |
6 | 04'55" | 00:29'04" |
7 | 04'55" | 00:33'59" |
8 | 04'56" | 00:38'55" |
9 | 04'57" | 00:43'52" |
10 | 04'46" | 00:48'38" |
10.0 | 07'13" | 00:48'57" |