邱暉銘 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

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12.5 km | 01:25:35 | 06:50/km

日期: 2015-11-03 18:12 - 總爬升: 438 m - 地點: 林厝消防局→藤山入口 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'35" / 07'24" / 08'02" / 07'41" / 05'20" / 06'22" / 06'33" / 07'03" / 07'40" / 06'58" / 05'57" / 06'28" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'30" (+01'10")

992 / 992

2

07'25"

(13'53")

07'26" (+02'06")

995 / 1987

3

08'01"

(21'54")

07'59" (+02'39")

1004 / 2992

4

07'43"

(29'37")

07'40" (+02'20")

1005 / 3997

5

05'20"

(34'57")

05'20"

999 / 4997

展開計圈分析

彰化

邱暉銘

澤陳和 Co 說推

·

彰化

邱暉銘

蔡裕仁, 董正豐和其他 2 人說推

·

遇到愛心媽媽，餵流浪毛孩
已感動(〒︿〒)
謝謝愛心媽媽，有你們真好
還有一隻毛小孩跟我跑了一段
(^__^)

11月累積里程 : 202.42 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

雪人, 空白和其他 54 人說推

·

觀看另 13 則留言

蔡裕仁這個上下坡兩回的練跑真不錯！毛小孩真可愛，希望下次也有機會讓牠們陪跑。

2015-11-07 23:10 ·

1 個人推

空白汪汪！！

2015-11-14 00:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'24"	00:13'59"
3	08'02"	00:22'01"
4	07'41"	00:29'42"
5	05'20"	00:35'02"
6	06'22"	00:41'24"
7	06'33"	00:47'57"
8	07'03"	00:55'00"
9	07'40"	01:02'40"
10	06'58"	01:09'38"
11	05'57"	01:15'35"
12	06'28"	01:22'03"
12.5	06'48"	01:25'35"

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