7.0 km | 02:56:44 | 25:21/km日期: 2022-12-03 07:18 - 總爬升: 528 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 26'28" / 25'51" / 23'32" / 26'33" / 29'50" / 376'14" / 18'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'35" (+03'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'51" (+02'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 26'32" (+03'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 29'49" (+06'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'32" (+03'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'24" | 968 / 6968 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 49.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'28" | 00:26'28" |
2 | 25'51" | 00:52'19" |
3 | 23'32" | 01:15'51" |
4 | 26'33" | 01:42'24" |
5 | 29'50" | 02:12'14" |
6 | 376'14" | 08:28'28" |
7.0 | 18'24" | 08:46'18" |