Kun-Cheng Wang 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.1 km | 01:11:45 | 06:27/km

日期: 2022-12-03 06:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 08'47" / 08'22" / 06'31" / 06'35" / 06'42" / 05'49" / 06'06" / 05'47" / 05'43" / 05'28" / 05'32" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+03'20")

1000 / 1000

2

08'21"

(17'08")

08'21" (+02'54")

1000 / 2000

3

06'31"

(23'40")

06'31" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'34"

(30'15")

06'34" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'41"

(36'56")

06'41" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 鐵漢西瓜銘和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳沆圳早安～週末晨起跑跑愉快👍👍😄

2022-12-03 09:26 ·

1 個人推

陳達鈴成哥午安
晨跑愉快

2022-12-04 15:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'22"	00:17'09"
3	06'31"	00:23'40"
4	06'35"	00:30'15"
5	06'42"	00:36'57"
6	05'49"	00:42'46"
7	06'06"	00:48'52"
8	05'47"	00:54'39"
9	05'43"	01:00'22"
10	05'28"	01:05'50"
11	05'32"	01:11'22"
11.1	04'00"	01:11'45"

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