5.0 km | 01:12:14 | 14:21/km日期: 2022-12-02 19:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 09'16" / 10'02" / 44'53" / 06'46" / 07'13" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:25'42" (+19'58") | 43 / 1043 |
3 | | 06'35" (+00'51") | 959 / 2003 |
4 | | 02:07'37" (+01'53") | 268 / 2271 |
5 | | 05'44" | 386 / 2658 |
6 | | 02:20'28" (+14'44") | 21 / 2680 |
7 | | 06'44" (+01'00") | 1000 / 3680 |
8 | | 07'01" (+01'17") | 1000 / 4680 |
9 | | 07'27" (+01'43") | 351 / 5031 |
以為會下雨帶了Y拖備用,沒想到真的上課,害羞的腳丫🏃🏼♀️
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.99 km 母子鱷魚 白蚵Y拖 累積 :
396.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'16" | 00:09'16" |
2 | 10'02" | 00:19'18" |
3 | 44'53" | 01:04'11" |
4 | 06'46" | 01:10'57" |
5 | 07'13" | 01:18'10" |
5.0 | 07'55" | 01:18'25" |