8.2 km | 00:39:52 | 04:50/km日期: 2015-11-02 20:06 - 地點: 河濱 - 天氣: 微微雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 458 Cal - 總步數: 7398 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 04'51" / 04'50" / 04'44" / 04'51" / 04'51" / 04'55" / 04'49" / 04'50" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 1000 | 184 / 111 |
2 | | 04'48" (+00'05") | 1006 / 2006 | 187 / 111 |
3 | | 04'43" | 1001 / 3007 | 184 / 114 |
4 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 4008 | 185 / 111 |
5 | | 04'52" (+00'09") | 1004 / 5013 | 184 / 110 |
6 | | 04'51" (+00'08") | 1000 / 6014 | 184 / 111 |
7 | | 04'47" (+00'04") | 1004 / 7018 | 186 / 112 |
8 | | 04'50" (+00'07") | 1008 / 8026 | 186 / 110 |
9 | | 04'51" (+00'08") | 233 / 8260 | 187 / 110 |
在Outlet 買了一雙 Energy Boost,
今晚首航覺得好輕快,
好像從沒穿過訂價這麼高的鞋子,
感覺好像真的不錯...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.55 km Adidas ENERGY BOOST 累積 :
518.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'50" | 00:09'41" |
3 | 04'44" | 00:14'25" |
4 | 04'51" | 00:19'16" |
5 | 04'51" | 00:24'07" |
6 | 04'55" | 00:29'02" |
7 | 04'49" | 00:33'51" |
8 | 04'50" | 00:38'41" |
8.2 | 05'04" | 00:39'52" |