Runner 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:11 | 06:31/km

日期: 2022-12-02 06:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1416 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 06'19" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18"

1000 / 1000

178 / 88

2

01'52"

(08'11")

07'18" (+01'00")

255 / 1255

154 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.40 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.3	07'18"	00:08'11"

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