心在飛翔 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

心在飛翔台東
ID 168912

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4.4 km | 00:35:48 | 08:03/km

日期: 2015-11-02 18:11 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'45" / 08'10" / 08'12" / 08'08" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'41"

992 / 992

2

08'17"

(15'55")

08'11" (+00'30")

1010 / 2003

3

08'12"

(24'07")

08'12" (+00'31")

999 / 3002

4

08'01"

(32'08")

08'02" (+00'21")

996 / 3998

5

03'40"

(35'48")

08'15" (+00'34")

444 / 4442

休了三天，這星期從小加1K開始吧…

11月累積里程 : 77.50 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 905.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

李成國, 盧鴻昌和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'10"	00:15'55"
3	08'12"	00:24'07"
4	08'08"	00:32'15"
4.4	08'00"	00:35'48"

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