5.6 km | 00:33:55 | 06:04/km日期: 2022-12-01 21:01 - 總爬升: 116 m - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'04" / 06'01" / 06'07" / 06'04" / 06'11" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" | 582 / 5582 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.14 km 
Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 :
230.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'01" | 00:12'05" |
| 3 | 06'07" | 00:18'12" |
| 4 | 06'04" | 00:24'16" |
| 5 | 06'11" | 00:30'27" |
| 5.6 | 05'57" | 00:33'55" |
Che Chung Ho 說推
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