7.0 km | 00:50:59 | 07:16/km日期: 2022-12-01 05:25 - 天氣: 下雨囉😟 - 平均心率: 169 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'49" / 07'36" / 07'38" / 07'18" / 07'05" / 06'54" / 06'39" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'36" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'37" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'05" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'54" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'29" (+01'51") | 5 / 7005 |
早安^^室內晨跑~
家裡短短30公尺的距離...
後面1k也能跑到6.39...
手錶太佛心了嗎?🤔
還是我進步了🤣
(就相信後者比較開心囉)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 216.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'36" | 00:15'25" |
3 | 07'38" | 00:23'03" |
4 | 07'18" | 00:30'21" |
5 | 07'05" | 00:37'26" |
6 | 06'54" | 00:44'20" |
7 | 06'39" | 00:50'59" |
7.0 | 06'33" | 00:51'01" |