鐘 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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2.0 km | 00:11:29 | 05:42/km

日期: 2022-11-30 18:05 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'51" / 05'35" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'26")

05'34"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'29")

05'05"

8 / 2008

拋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.07 km

ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, Michael Lee 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
2.0	05'44"	00:11'29"

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成績 : 01:07:05

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