4.3 km | 00:34:55 | 08:05/km日期: 2022-11-30 17:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'18" / 08'01" / 08'56" / 07'47" / 15'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'45" (+01'18") | 968 / 1968 |
| 3 | | 07'35" (+01'08") | 87 / 2056 |
| 4 | | 08'37" (+02'10") | 347 / 2404 |
| 5 | | 08'56" (+02'29") | 74 / 2478 |
| 6 | | 08'13" (+01'46") | 364 / 2843 |
| 7 | | 08'37" (+02'10") | 77 / 2920 |
| 8 | | 06'27" | 464 / 3385 |
| 9 | | 06'50" (+00'23") | 97 / 3482 |
| 10 | | 06'39" (+00'12") | 451 / 3933 |
| 11 | | 09'11" (+02'44") | 72 / 4006 |
| 12 | | 15'02" (+08'35") | 199 / 4205 |
| 13 | | 14'39" (+08'12") | 45 / 4251 |
| 14 | | 13'33" (+07'06") | 67 / 4319 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 103.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 08'01" | 00:15'19" |
| 3 | 08'56" | 00:24'15" |
| 4 | 07'47" | 00:32'02" |
| 4.3 | 15'24" | 00:36'57" |
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