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21.1 km | 01:59:14 | 05:38/km 日期: 2015-11-01 19:05 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% Pace: 06'04" / 06'00" / 05'32" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'36" / 05'28" / 09'04" / 05'08" / 05'04" / 05'12" / 05'28" / 05'12" / 05'24" / 05'08" / 07'00" / 03'12" / 04'43" / 扣掉吃東西上廁所約三分鐘的時間,今日半馬勉強可以算1小時56分完成,離PB差約一分鐘,只要健康要破應該有機會。還有,最近鑽研姿勢跑法,覺得蠻有成效,現在的步頻都穩定在180上下,五分速跑起來也比較不費力,果然方法要對才會進步。 11月累積里程 : 210.31 km GPX 上傳 | 8 years ago · 留言
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