9.3 km | 01:07:18 | 07:13/km日期: 2022-11-30 11:40 - 平均心率: 83 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 09'45" / 08'30" / 07'01" / 06'41" / 08'26" / 06'47" / 06'47" / 07'26" / 07'13" / 08'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'03") | 282 / 4282 |
| 6 | | 07'19" (+00'38") | 1000 / 5282 |
| 7 | | 06'46" (+00'05") | 1000 / 6282 |
| 8 | | 06'48" (+00'07") | 1000 / 7282 |
| 9 | | 07'26" (+00'45") | 1000 / 8282 |
| 10 | | 07'47" (+01'06") | 1000 / 9282 |
| 11 | | 07'44" (+01'03") | 21 / 9304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 95.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'45" | 00:09'45" |
| 2 | 08'30" | 00:18'15" |
| 3 | 07'01" | 00:25'16" |
| 4 | 06'41" | 00:31'57" |
| 5 | 08'26" | 00:40'23" |
| 6 | 06'47" | 00:47'10" |
| 7 | 06'47" | 00:53'57" |
| 8 | 07'26" | 01:01'23" |
| 9 | 07'13" | 01:08'36" |
| 9.3 | 08'42" | 01:11'15" |
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