Kun-Cheng Wang 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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3.2 km | 00:21:20 | 06:35/km

日期: 2022-11-30 05:19 - 平均心率: 115 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'50" / 06'42" / 06'23" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'31")

06'41" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'54")

06'23"

1000 / 3000

4

01'26"

(21'20")

05'51"

244 / 3244

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung, star⭐️ 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'42"	00:13'32"
3	06'23"	00:19'55"
3.2	05'51"	00:21'21"

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