沈大樹 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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4.1 km | 00:30:07 | 07:23/km

日期: 2022-11-29 21:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'36" / 07'26" / 07'10" / 07'31" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.38 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3096.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'26"	00:15'02"
3	07'10"	00:22'12"
4	07'31"	00:29'43"
4.1	05'36"	00:30'07"

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