4.1 km | 00:38:19 | 09:26/km日期: 2022-11-29 21:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 09'55" / 08'17" / 07'55" / 11'20" / 09'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'15" (+03'42") | 400 / 400 |
2 | | 11'53" (+06'20") | 400 / 800 |
3 | | 08'29" (+02'56") | 400 / 1200 |
4 | | 08'59" (+03'26") | 350 / 1550 |
5 | | 06'42" (+01'09") | 30 / 1580 |
6 | | 05'33" | 60 / 1640 |
7 | | 08'20" (+02'47") | 90 / 1730 |
8 | | 05'33" | 60 / 1790 |
9 | | 08'20" (+02'47") | 90 / 1880 |
10 | | 05'33" | 60 / 1940 |
11 | | 09'22" (+03'49") | 80 / 2020 |
12 | | 05'33" | 60 / 2080 |
13 | | 08'20" (+02'47") | 90 / 2170 |
14 | | 05'33" | 60 / 2230 |
15 | | 09'22" (+03'49") | 80 / 2310 |
16 | | 05'33" | 60 / 2370 |
17 | | 08'20" (+02'47") | 90 / 2460 |
18 | | 05'33" | 60 / 2520 |
19 | | 10'42" (+05'09") | 70 / 2590 |
20 | | 05'33" | 60 / 2650 |
21 | | 10'42" (+05'09") | 70 / 2720 |
22 | | 05'33" | 60 / 2780 |
23 | | 10'42" (+05'09") | 70 / 2850 |
24 | | 05'33" | 60 / 2910 |
25 | | 12'30" (+06'57") | 60 / 2970 |
26 | | 10'09" (+04'36") | 400 / 3370 |
27 | | 10'51" (+05'18") | 400 / 3770 |
28 | | 13'23" (+07'50") | 290 / 4059 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 80.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'55" | 00:09'55" |
2 | 08'17" | 00:18'12" |
3 | 07'55" | 00:26'07" |
4 | 11'20" | 00:37'27" |
4.1 | 09'43" | 00:38'02" |