4.1 km | 00:19:08 | 04:39/km日期: 2022-11-29 20:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 08'15" / 08'21" / 13'11" / 09'01" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'11") | 400 / 400 |
2 | | 04'53" (+00'39") | 420 / 820 |
3 | | 04'14" | 410 / 1230 |
4 | | 04'28" (+00'14") | 410 / 1640 |
5 | | 04'17" (+00'03") | 410 / 2050 |
6 | | 04'19" (+00'05") | 410 / 2460 |
7 | | 04'52" (+00'38") | 420 / 2880 |
8 | | 04'55" (+00'41") | 410 / 3290 |
9 | | 05'04" (+00'50") | 410 / 3700 |
10 | | 05'00" (+00'46") | 410 / 4110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 31.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 08'21" | 00:16'36" |
3 | 13'11" | 00:29'47" |
4 | 09'01" | 00:38'48" |
4.1 | 04'50" | 00:39'20" |